Vaihdevuodet ovat normaali osa naisen elämänkaaressa. Suomalaisen naisen menopaussi eli viimeinen kuukautisvuoto on keskimäärin 51vuoden iässä. Osalla naisista voi vuodot loppua jo 43 vuoden ja osalla vasta 58 vuoden iässä.
Ensimmäiset merkit munasarjojen toiminnan hiipumisesta tulevat jo noin 10 vuotta ennen varsinaista menopaussia. Tämä näkyy kuukautiskierron muutoksina. Aiemmin niin säännölliset vuodot muuttuvat: Kierrot aluksi lyhenevät ja voivat tulla epäsäännöllisiksi. Kuukautisvuodot voivat runsastua merkittävästi. Lisäksi, varsinkin jos jo aiemmin on ollut ns. PMS-oireilua, niin tämä voi voimistua. Osa naisista kokee jo alkukierrossa rintojen arkuutta, kun se nuorempana oli loppukierron oire. Menopaussin lähestyessä vuotoväli voi pidentyä useaan kuukauteen.
Painonhallinta haasteena
Lähes kaikki naiset valittavat painonhallintaongelmaa iän myötä. Nainen lihoo keskimäärin 600g/v. Estrogeeni ei suoranaisesti vaikuta energia-aineenvaihduntaan, mutta naissukuhormonit, varsinkin progesteroni, voivat vaikuttaa ruokahalun säätelyyn.
Myös juomissa on huomattavasti energiaa. Eli yksinkertaisesti: Naiset lihovat vaihdevuosissa koska syövät ja juovat enemmän kuin kuluttavat. Perimenopaussin kestäessä noin 10 vuotta, ehdimme saavuttaa ainakin 6 ylimääräistä painokiloa! Tästä on turha syyttää hormoneita.
Erilaisia oireita
Vuotomuutosten ohella vaihdevuosioireita on muitakin. Kiusallisimpina koetaan ns. kuumat aallot. Niiden haittaavuus on hyvin eriasteista: Toisilla voi olla vain muutama, nopeasti ohimenevä kuumotus silloin tällöin, toisilla saattaa olla 15 ikävää, useita minuutteja kestävää hikiaaltoa ympäri vuorokauden. Yöllä tällainen hikoilu herättää läpimärkänä ja rikkoo yöunen. Tästä luonnollisesti seuraa väsymystä ja ärtymystä.
Jotkut naiset kokevat limakalvojen kuivumisen haittaavimpana oireena. Kun limakalvot ovat kuivat, tulee herkemmin emätin- ja virtsatietulehduksia ja lisäksi yhdynnät ovat kivuliaita. Estrogeenihormoni on tarpeen luun aineenvaihdunnassa. Vaihdevuosissa, hormonitasojen madaltuessa, luun kunnosta on syytä muistaa huolehtia ja turvata riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti. Pitemmällä aikavälillä ihon kimmoisuus heikkenee. Estrogeenin suotuisa vaikutus verisuonten seinämään myös loppuu.
Minulta on kuukautiset loppuneet jo puolitoista vuotta sitten. En ole harrastanut seksiä viiteen vuoteen. Nyt minula on kuitenkin miesystävä ja haluaisin alkaa taas uudelleen sukupuolielämän. Mitä voisin ostaa?
Juuri tänään oli taas, että edellisenä yönä tuskin nukuin. Aamulla totesin kuukautisten ???? alkaneen ja nyt olen ollut siitä kipeänä. Mitä tämä on kun kaikki on sekaisin. Ja tämä tiedosto tuli pahimpaan tarpeeseen, Kiitos tästä. Ehkä minun ei tarvi kärsiä tästä, jos luen todella tarkkaan tämän kirjoituksen.
Kiitos!
Kun kohtu on poistettu ennen vaihdevuosia, millaisia oireita vaihdevuodet silloin tuovat tullessaan? Mistään en ole asiasta löytänyt tietoa.
Hei Sirpa, kiitos kysymyksestäsi. Kokoamme sivuston kävijöiden kysymyksiä yhteen ja annamme sitten teille kaikille kysyjille lääkärin kirjoittamat vastaukset. Vastaukset julkaistaan sivuillamme kuukausittain. Seuraile siis sivuja, löydät jatkossa uutta tietoa. Mukavia syyspäiviä sinulle!
Hei
Minullakin kohtu poistettu 6vuotta sitten ja olen nyt 49 vuotta.Mitään oireita ei ole ollut, joka kertoisi olenko vaihdevuosissa vai en.Kuukautisia kun ei ole ollut 6 vuoteen,niin niidenkään loppumisesta ei voi mitään päätellä.
Olo on upea, mutta kuinka kauan
Ei se kuumotus niin kauheaa ole
Minulla alkoi olla kuumia aaltoja joku viikko sitten. Äkkiä tuli kuuma olo, sitten paleli nja vapisin. Sitä sattui tunnin tai puolen tunnin välein, ja tietysti olin paniikissa. Siitä seurasi rulijanssi. Kävin polilla, sain tukun lääkereseptejä ja aloin käyttää lääkkeitä ahdistukseen ja mielialan vaihteluihin, sain pillerit myös hormonitasapainon hoitoon.
Nyt oloni on muuttunut hyväksi. Sainkohan onnellisuuspillerit, pohdin mielessäni. Mutta olisikohan diagnoosi ollut vähän toinen jos olisin tiennyt mainita lääkärille, että hilman päivät ne tässä vaan alkoivat. Jo oli aikakin, sillä olen 56-vuotias.
Kiitos kaikista tämän sivuston kommenteista, blogeista ja asiantuntijan vastauksesta sähköpostikyselyyni.
Valistunut Hilma
Täytän tänä vuonna 50 ja pieniä “aaltoja” on välillä ilmassa-kuumotusta muutama minuutti ja kohta palelee..ei siis suurta haittaa. Onko apteekissa ilman reseptiä myytävällä Female Balance-tms. tuotteista apua vähäisiin aaltoiluihin?
kohtu ja munasarjat poistettu v. 2006, 52 vuoden iässä. olen nyt 56v ja kärsin kovasta hikoilusta. hikoilu alkaa nimenomaan päästä josta valuu hiki ihan isoina puroina. hikoilu on tuskallista eikä mikään tunnu auttavan. vaihdevuosiin käytän vagifem puikkoja. sepelvaltimotaudin takia hormoonihoito on rajallista infarktiriskin vuoksi.löytyykö minulle apua?
Itsellä ollut lääkitys pms-oireiden pahennuttua.Nyt vaivaa väsymys,edelliset kuukautiset olleet joulukuussa 2010,olo kun jouluna ylisyöneenä.Mikä avuksi??????
Minulla oli kuukautiset 10vrk yhteenputkeen ja viikko kaksi välissä. Nyt on kierukka ja ei ole ollut kuukautisia 10kk, nyt on rinnat tosi arat ja kohdun kohdalla kipu silloin tällöin ja paino nousee. Ei ole kuumia aaltoja ja ei muita ongelmia, mitä voisi olla??? Olen tosi huono menee lekurille : ( Olen 54vuotias ihan terve muuten.